D.M.Y課程

D.M.Y Cardio課程推廣 每週四 20:00-20:50 Charles邀請大家一起參予 來自美國印第安納州正在推廣的D.M.Y課程 由最棒的老師李和音所創立 是她以有舞蹈與體育與體適能背景和多年教學經驗的創新課程 於2013年為能提升學員的運動興趣而創新的一堂多元化課程 對象包含:一般人、銀髮族、各族群 What is D.M.Y? 以簡單易學/降低衝擊/有趣為概念的DMY課程 以12週唯一週期,換新音樂與組合 學員循序漸進訓練後達到減重/平衡能力增加/柔軟度增加,找到運動的好習慣 DMY 運動價值與目標： A. 以有氧舞蹈形式，簡單的武術，瑜珈至少三種不同的課程『交叉式』結合，還有核心功能訓練與緩和伸展，總共五大元素的融合課程。 B. 以健康體適能為目標促進心肺，肌力力耐，柔軟度與體脂肪消耗以增進身體代謝率。 C. 簡單動作，易易跟隨，回到單純的健康體適能歡樂氣氛。 D. 專注在身體控制，一小時很快的享受自己，成就自己。 E. 以運動降低衝擊性之下，又能燃脂又能達到心肺適能訓練， F. 總是以流行音樂律動，刺激學員參與運動動機。 D.M.Y. Cardio Fitness簡稱『DMY』，中文以『交叉心肺有氧適能』稱之。